关于笔记本电脑充电的最佳电量，存在以下几种观点：

随用随充：

电量低于20%时及时充电，充满后继续连接电源使用。

避免完全放电：

不要等到电量完全耗尽再充电，建议在电量剩余20%到80%之间充电，这样对电池寿命有好处。

充电不要过度：

充电时不要完全充满，充到差不多就可以了，这样可以延长电池的寿命。

定期完全充放电：

如果电脑没有电源管理功能，建议每隔1-2个月进行一次完全的充放电，这样对电池保养比较好。

综合以上建议，可以得出以下结论：

日常办公：电量低于20%时及时充电，充满后继续连接电源使用。

外出携带：提前充满电，根据使用情况合理安排充电时间，避免电量过低影响使用。

长时间闲置：每隔1-2个月充电一次，电量保持在50%左右为佳。

因此，最佳的充电电量范围是 20%到80%之间，这样可以有效延长电池的使用寿命。同时，建议在充电时尽量避免完全放电或过度充电。