电脑屏幕的合适灰度设置主要取决于使用场景和个人喜好。以下是一些建议：

一般用途

对于一般的办公和日常使用，将灰度设置为默认设置或根据个人喜好微调即可。如果需要进行颜色校准或专业图像处理，可能需要更加准确的灰度设置。

室内环境

在室内环境下，适宜的亮度一般为屏幕亮度的50-60%。而灰度设置则应该依据使用环境和显示的内容而定。对于文字和图像显示，一般设置为中等的灰度可以获得更为清晰的展示效果。

眼睛舒适度

最适合的显示屏亮度和灰度取决于使用场景和个人喜好。建议根据个人需求和眼睛舒适度进行调整，以确保眼睛不会感到过于明亮或者暗淡，从而保护视力和提高工作效率。

对比度和亮度

对比度设置在50%至70%之间是比较适宜的，以确保图像有足够的深度和细节。

液晶显示器的对比度最佳状态为60%左右，亮度最小应该调整至40，最大为80，这样对眼睛的伤害也是最小的。

综上所述，合适的灰度设置应该根据具体使用环境和个人的视觉需求进行调整。一般来说，中等的灰度设置（如50%-70%）在大多数情况下可以获得较好的视觉效果和眼睛舒适度。如果需要更精确的控制，可以根据具体应用场景进行微调。