选择合适的电脑主机内存容量需要 根据个人的使用需求、预算以及对性能的期望来决定。以下是一些常见的建议：

普通办公和日常使用

对于日常办公、浏览网页、处理文档、观看视频等轻度使用，4GB到8GB的内存通常已经足够。

游戏玩家

对于一般的游戏玩家，特别是玩一些大型3A游戏，或者是从事图形设计、视频编辑、3D建模等专业工作，16GB甚至32GB的内存会让电脑运行更加流畅。

运行大型游戏时，更多的内存可以让游戏加载速度更快，减少卡顿现象。

专业用户

从事大型数据处理、复杂编程或AI训练等专业工作的用户，建议至少配置32GB或更高的内存，以确保处理任务的高效率和速度。

预算考虑

如果预算有限，8GB内存是一个性价比较高的选择，可以满足大部分日常需求。

如果预算充足，可以考虑16GB或32GB的内存，以获得更好的性能和更流畅的工作体验。

系统要求

64位系统可以支持更大的内存容量，而32位系统通常最大只能识别3GB内存。

建议

普通用户：8GB内存通常足够应对日常需求，如果预算允许，可以考虑16GB。

游戏玩家和专业用户：16GB或32GB内存可以提供更流畅的使用体验，特别是在处理大型游戏和进行多任务处理时。

预算有限：8GB内存是一个合理的选择，未来可以根据需求进行升级。

根据以上建议，可以根据个人的具体需求和预算来选择合适的内存容量。