电脑显示器的合适刷新率主要取决于具体的使用场景和个人的需求。以下是一些常见的建议：

日常浏览和办公

对于日常浏览网页、阅读文档或观看静止画面，60Hz的刷新率已经足够满足需求。

游戏体验

对于游戏玩家，特别是动作、FPS或竞速类游戏，高刷新率如120Hz、144Hz甚至240Hz能提供更为流畅和细腻的画面，减少画面撕裂和拖影，从而提升游戏体验。

专业视频编辑

对于专业视频编辑和观看高清视频，高刷新率显示器可以减少画面卡顿和闪烁，提供更稳定的视觉体验。

眼睛健康

较高的刷新率（如75Hz及以上）可以减少屏幕闪烁，对眼睛更为友好。

设备性能

选择显示器时还需考虑显卡的性能，以确保能够支持高刷新率。高刷新率显示器通常需要更高的显卡性能来驱动。

预算考虑

高刷新率显示器的价格通常较高，因此需要根据个人预算和需求来权衡。

总结：

对于一般用户和日常办公，60Hz的刷新率已经足够。

对于游戏玩家和专业视频编辑，120Hz或144Hz的刷新率是理想选择。

对于追求极致视觉体验的用户，可以考虑240Hz等更高刷新率的显示器。

选择时还需考虑设备性能和预算，找到最适合自己的平衡点。