办公室电脑选择固态硬盘（SSD）的容量主要取决于你的具体需求和使用场景。以下是一些常见建议：

日常办公

如果你的主要工作是进行文字处理、制作表格、浏览网页和收发邮件等日常办公任务，那么一个128GB到256GB的固态硬盘就足够了。这样可以保证办公软件的流畅运行，并且在处理文档和表格时不会出现卡顿现象。

需要携带笔记本外出

对于经常需要携带笔记本电脑外出的用户，建议选择容量大一些的固态硬盘，如256GB或500GB。这样可以确保在外出时能够存储更多的程序、文件和数据。

处理大型文件和多媒体

如果你需要处理大型图片、视频文件或进行重度视频剪辑等任务，建议选择至少500GB或更大容量的固态硬盘。这样可以加快数据的读写速度，提高工作效率。

多任务处理和大型软件

对于需要同时运行多个程序和多线程处理任务的用户，建议选择32GB或更大内存，以及1TB或更大容量的固态硬盘，以确保系统能够快速响应和处理数据。

数据备份和存储

如果你需要存储大量照片和视频，或者对数据安全性有较高要求，建议选择更大容量的固态硬盘，如1TB或更大。此外，还可以考虑使用多个固态硬盘进行数据备份，以确保数据安全。

总结

日常办公：128GB到256GB

经常外出：256GB或500GB

处理大型文件：500GB或更大

多任务处理：32GB内存，1TB或更大固态硬盘

数据备份：1TB或更大

根据你的具体需求和预算，可以选择适合的固态硬盘容量，以确保电脑的高效运行和数据存储需求。