选择电脑显示器的刷新率（Hz）主要 取决于您的使用需求和预算。以下是一些常见的建议：

日常办公和观看视频

60Hz的刷新率已经能够满足大多数用户的基本使用需求，包括日常文档处理、电子邮件和轻度视频播放。

75Hz的刷新率在长时间看书、看视频等场景下可能会提供更好的视觉体验，减少眼睛疲劳。

游戏玩家

对于游戏玩家来说，高刷新率的显示器尤为重要，尤其是144Hz、165Hz甚至240Hz的显示器，因为它们能够提供更流畅的画面，减少画面延迟和拖影，从而提高游戏体验和竞技水平。

如果预算有限，120Hz的刷新率也是一个很好的选择，许多游戏在120帧每秒（FPS）下运行时，120Hz刷新率已经能够提供非常流畅的体验。

专业用户

对于设计师等对画面细节要求较高的用户，可能会选择2K甚至4K分辨率的显示器，并且希望刷新率至少达到144Hz，以便更好地呈现作品的细节和色彩过渡。

预算考虑

高刷新率的显示器价格通常较高，因此需要根据个人预算来权衡。如果预算有限，60Hz或75Hz的显示器已经可以满足日常需求，并且经济实用。

建议

普通用户：如果主要用于日常办公和观看视频，60Hz或75Hz的刷新率已经足够。如果预算允许，可以考虑75Hz以提高视觉体验。

游戏玩家：建议选择144Hz或120Hz的刷新率显示器，以获得更流畅的游戏体验。

专业用户：如果对画面细节有较高要求，建议选择高分辨率和高刷新率的显示器，如2K 144Hz。

根据以上建议，您可以根据自己的需求和预算来选择合适的显示器刷新率。