关于笔记本电脑的最佳充电电量，存在以下几种建议：

电量剩余20%-30%时充电

这是大多数专家推荐的充电范围，可以避免电池电量过低或过高，有助于延长电池寿命。

电量剩余10%左右充电

一些建议认为在电量剩余10%左右时开始充电是合适的，因为此时电池已经开始接近低电量状态，及时充电可以避免深度放电对电池的损害。

电量剩余15%以上充电

有建议认为电量剩余15%以上时就可以开始充电，不必等到电量耗尽。

避免电量低于10%

尽量避免让电池电量低于10%，因为深度放电会对锂离子电池造成损害，缩短电池寿命。

每次充电至80%-90%

为了减少电池的充放电次数，建议每次充电时不要将电池充满，而是充至80%-90%即可。

综合建议

综合以上建议，可以得出以下结论：

日常使用中：当电池电量剩余20%-30%时，建议开始充电，避免电量低于10%。

充电频率：每3个月一次，修复电量显示偏差，将设备充电至100%并持续连接电源2小时。

充电方式：每次充电时，无需将电池充满，充至80%-90%即可，以减少电池的充放电次数。

这些建议旨在帮助延长笔记本电脑电池的使用寿命，同时保持电池的良好性能。