关于看电脑时与屏幕的最佳距离，综合权威医学建议和用眼健康指导，可总结如下：

一、推荐距离范围

常规使用建议

眼睛与屏幕距离应保持在 40-70厘米之间，屏幕顶部应低于眼水平线约10-20厘米，屏幕中心位于眼睛下方10厘米左右。 - 此距离可有效减少眼睛疲劳、干涩等不适，降低近视风险。

特殊场景调整

若使用笔记本电脑，键盘下方辐射较高，建议将屏幕与身体保持 60厘米以上距离。 - 投影仪观看时，最佳距离为 3-5米，以保证清晰度。

二、其他注意事项

用眼习惯

遵循 20-20-20法则：

每20分钟休息20秒，远眺20英尺（约6米）外物体，缓解眼部肌肉紧张。 - 避免长时间连续用眼，连续工作50分钟后应休息10分钟。

环境优化

保持室内光线适宜，避免强光直射屏幕。 - 定时开窗通风，减少电磁辐射累积。

防护措施

优先选择防辐射屏幕或佩戴防辐射眼镜，减少辐射对眼睛的潜在影响。 - 保持坐姿端正，背部挺直，电脑桌与头部呈90度角。

三、总结

看电脑时保持40-70厘米的距离是科学且实用的建议，结合用眼习惯和环境管理，可有效保护视力。若需进一步降低辐射风险，可增加与屏幕的距离并采取防护措施。