晚上使用电脑时，建议将音量调整到 不会干扰他人且自己感到舒适的水平。具体音量大小取决于个人的听觉敏感度和环境需求。以下是一些通用的指导原则：

行业标准：

电脑工作噪音应该在55分贝以下。

个人舒适度：

音量应调整到适合个人耳朵的舒适度，通常建议在最大音量的85%左右。

避免损伤扬声器：

标准音量范围是50~100，但为了保护扬声器，建议尽可能将音量调低。

环境考量：

在夜间或需要安静的环境中，建议将音量调低，以避免干扰他人休息。

综合以上建议，晚上使用电脑时，建议将音量调整到50~60分贝之间，这是一个既能保证舒适度又能减少对他人干扰的合理范围。如果需要更精确的调整，可以根据个人的听觉敏感度和具体环境进行微调。