电脑的功耗主要取决于其配置和使用场景。以下是一些关键点和推荐：

一般功耗范围

台式电脑的功率通常在230瓦至300瓦之间，而笔记本电脑的功率在40至50瓦左右。

具体功耗还取决于硬件配置，如CPU、GPU、内存、硬盘等。

高负载场景

在高负载场景下，如超频或使用高功耗配件（如RTX 4090、i9 CPU），需额外增加余量，建议留30%-50%的余量。

电源选择

选择电源时，基础公式为：电源额定功率 ≥ 整机理论功耗 × 1.2（推荐留20%-30%余量）。

例如，对于355W的整机理论功耗，建议选择450W或500W的电源。

如果计划升级硬件或增加设备，建议选择稍高瓦数的电源，如850W左右，以留出足够余量。

实际使用

由于电脑处理器、主板、操作系统有节能机制，在低负载时会降低工作频率，从而节约电能。

因此，实际使用中的功耗通常会低于理论最大功耗。

待机状态

关机状态下，电脑的功耗较低，通常在几瓦至几十瓦之间。

建议

一般用途：对于一般家庭使用，选择500W左右的电源即可满足需求，并留出20%-30%的余量。

高负载用途：对于高性能游戏或专业工作，建议选择600W或更高瓦数的电源，并确保有足够的余量以应对未来硬件升级。

笔记本电脑：由于功耗较低，通常50W至100W的电源就能满足需求。

通过合理选择电源和考虑硬件的功耗，可以有效确保电脑系统的稳定运行并延长其使用寿命。