选择合适的电脑电源瓦数需要考虑多个因素，包括电脑的配置、使用需求以及未来可能的升级。以下是一些具体的建议：

普通家用电脑

对于大多数家用普通电脑，配置较低，核显或低端独显的配置，主机最大功耗通常低于200W，普通230W以上的电源可以正常使用。

如果选择使用核显的配置，180W的低功率电源也可以满足需求。

游戏电脑

游戏电脑的配置较高，通常需要更高的电源功率。一般来说，台式机可以选择500W到1200W不等的电源，高端游戏电脑甚至需要更大功率。

笔记本电脑的电源功率通常在30W到240W之间，具体取决于型号。

高性能工作站

对于游戏发烧友或高性能工作站，建议选择功率650W及以上的全模组电源，80PLUS金牌或更高，预算在500元以上。

办公电脑

办公电脑或长辈机可以选择功率300W-400W的非模组电源，预算约100元左右。

功率计算

计算电源瓦数时，可以遵循“加法原则”，将电脑中所有硬件的最大功耗相加，然后再加上10% - 20%的冗余功率。例如，一个配置为Intel九代主流级i5-9400F+GTX1660Ti的电脑，总功耗大约为390W，选择400W-450W的电源较为合适。

建议

普通家用：300W-400W电源

游戏电脑：500W-1200W电源

高性能工作站：650W及以上电源

办公电脑：300W-400W电源

选择电源时，除了考虑功率需求，还应考虑电源的效率和稳定性，以及是否支持所需的硬件接口和模组设计。