电脑桌面 通常高度为70-75厘米，这个高度可以适应大多数成年人使用，并且允许他们将手臂放在桌面上时保持肘部呈90度角，这是人体工程学推荐的姿势。显示器的高度最好低于操作者眼睛高度，以避免长时间低头导致的颈部和肩部不适。

具体来说，理想的桌面高度应在大约70-72厘米之间，这样可以减少颈部的压力，找到一个让你感到舒适且有利于健康的高度是非常重要的。显示器上边缘应低于眼高平面，桌子高度建议在68~70厘米之间。

此外，电脑椅子的高度也应适中，通常建议达到40厘米左右，以保持舒适的坐姿。选择电脑桌椅时，可以结合个人的身高来确定具体的高度，以确保长时间使用电脑时的舒适度和健康。

综上所述，电脑桌面和椅子的高度应根据个人的身高和使用习惯进行适当调整，以达到最佳的舒适度和健康效果。