电脑蓝光的设置 取决于使用环境和个人需求，以下是一些常见的设置建议：

低蓝光模式

50%：这是一个比较适中的设置，可以有效减少蓝光的影响，同时保持相对自然的屏幕颜色。

60%：一些建议认为将低蓝光模式调到60%可以更好地保护眼睛。

30%~40%：这个范围可以提供更舒适的暖光强度，适合长时间使用电脑的用户。

防蓝光模式

开启：大多数情况下，开启防蓝光模式可以显著减少蓝光对眼睛的刺激。

程度和进度：在电脑管家的健康小助手中，可以详细设置防蓝光的程度和进度，用户可以根据自己的舒适度进行调整。

显示器的调整

色调和饱和度：通过调整显示器的色调和饱和度，可以使屏幕显示更柔和，减轻眼睛疲劳。

锐利度：适当提高锐利度可以改善图像清晰度，但应注意不要过度调整，以免影响观看体验。

建议

长时间使用电脑：建议开启低蓝光模式和防蓝光模式，并选择适中的蓝光过滤级别（如50%或60%）。

短时间使用：如果使用时间较短，可以适当降低蓝光过滤级别，以保持较好的观看体验。

个人舒适度：每个人对蓝光的敏感度不同，建议根据自己的实际感受进行调整，找到最适合自己的设置。

通过以上设置，可以在保护眼睛的同时，尽量减少对电脑使用体验的影响。