选择合适的电脑内存容量需要根据个人的使用需求和预算进行权衡。以下是一些常见的建议：

日常办公和网上冲浪

4GB到8GB的内存通常足够满足日常办公和网上冲浪的需求。

轻度游戏

对于喜爱轻度游戏的用户，推荐至少8GB内存，这样可以确保在游戏过程中不卡顿，同时也能兼顾其他应用的顺畅运行。

重度游戏及图形处理

对于显存消耗较大的游戏或使用图形设计、视频编辑软件的用户而言，16GB甚至32GB的内存是较为理想的选择。

专业用户

从事大型数据处理、复杂编程或AI训练等专业工作的用户，建议至少配置32GB或更高的内存，以确保处理任务的高效率和速度。

系统盘空间

安装Windows 7系统建议至少预留8GB内存，而安装Windows 10系统建议至少预留50GB以上空间，以便容纳系统文件和日常使用产生的垃圾文件。

建议

普通用户：8GB内存通常足够满足日常需求，但如果预算允许，16GB会更有利于多任务处理和游戏体验。

游戏爱好者：至少16GB内存，追求极致体验的建议32GB或更高。

专业用户：至少32GB内存，以确保高效处理复杂任务。

系统盘：Windows 7建议至少8GB，Windows 10建议至少50GB以上。

根据以上建议，可以根据个人需求和预算选择合适的内存容量和硬盘空间。