电脑屏幕的 最佳刷新率是75赫兹。对于大多数日常应用，如文字处理、浏览网页和观看视频，75赫兹的刷新率已经足够流畅。对于游戏玩家和视频剪辑师等需要高刷新率的应用场景，120赫兹或144赫兹的刷新率可以提供更平滑的画面和更快的响应速度。然而，需要注意的是，过高的刷新率可能会增加额外的电费和硬件成本，且并非所有显示器和显卡都能支持如此高的刷新率。

对于CRT显示器，建议将刷新率设置为85赫兹，因为人眼对低于85赫兹的刷新率较敏感，容易察觉到闪烁。

对于液晶显示器，一般建议将刷新率设置为60至75赫兹，部分采用倍频新技术的液晶显示器可以设置为120至144赫兹。

总结：

CRT显示器：85赫兹

液晶显示器：60至75赫兹（一般推荐75赫兹），部分高性能显示器可支持120至144赫兹

建议根据个人需求和硬件条件选择合适的刷新率，以达到最佳的视觉体验和性价比。