组装电脑的内存容量选择主要取决于用户的实际使用需求和预算。以下是一些常见的建议：

一般用途

对于普通用户而言，8GB内存已经可以满足日常办公、上网和视频观看等基本需求。

如果需要运行一些大型软件如图形设计、视频编辑和3D建模，16GB甚至32GB内存将更为合适。

游戏玩家

对于一般游戏玩家，8GB内存已经足够应对大多数游戏的需求，但如果希望开启高特效，建议使用16GB内存（8GBx2组成双通道）。

对于大型单机游戏，建议使用16GB内存（8GBx2）以获得更好的游戏体验。

专业领域

对于视频剪辑、建模渲染等专业领域，建议使用32GB或更高的内存容量。

工作站级电脑或服务器电脑，能插至少8条甚至更多内存条，以满足高负载工作的需求。

预算考虑

组装电脑时，内存容量越大，价格通常也会越高。因此，在选择内存容量时，需要根据个人预算进行权衡。

建议

日常办公和娱乐：8GB内存足够。

一般游戏：8GB或16GB内存。

大型游戏和高负载工作：16GB或32GB内存。

专业领域：32GB或更高内存。

根据以上建议，用户可以根据自己的实际需求和预算来选择合适的内存容量。