关于正常办公电脑屏幕刷新率的选择，需结合使用场景和设备性能综合判断，具体建议如下：

一、常规办公场景（如文档处理、网页浏览等）

推荐频率：60Hz-120Hz

适用场景：普通笔记本和台式机在此频率范围内可提供流畅体验，且对视力影响较小

注意事项：若显示器支持更高刷新率（如144Hz），且预算允许，可提升画面顺滑度

二、高频率选择的适用场景

动态内容处理：

如视频会议、在线编辑等场景，144Hz可减少拖影现象

电竞或高分辨率显示：

若需提升竞技体验或使用4K等高分辨率屏幕，建议选择144Hz或更高

专业设计工作：

部分设计软件（如CAD、PS）在高频刷新下可提升效率

三、影响刷新率的关键因素

显卡性能：

需确保显卡支持所选刷新率，且驱动为最新版本

显示器规格：

查看显示器最大支持频率及带宽是否满足要求

使用习惯：

日常办公对流畅度的需求低于游戏或专业应用

四、其他注意事项

视力保护：75Hz以上刷新率可有效减少屏幕闪烁对眼睛的刺激

性价比权衡：高刷新率设备价格较高，普通用户可根据实际需求选择

综上，日常办公选择60Hz-120Hz即可满足需求，若追求极致体验可升级至144Hz。