电脑显示器的建议刷新率主要 取决于具体使用场景和个人需求。以下是一些常见的建议：

一般日常应用：

对于大多数日常应用，如文字处理、浏览网页和观看视频，75赫兹的刷新率已经足够流畅。

游戏玩家：

对于游戏玩家，特别是追求极致视觉体验的用户，120赫兹甚至144赫兹的刷新率能提供近乎无延迟的体验，使得动作更为准确，细节更为清晰。

专业视频编辑：

专业视频编辑者可能会选择更高的刷新率，以确保视频播放的流畅性和细腻度。

CRT显示器：

老式CRT显示器的刷新率一般设置在70或75赫兹以上，以减少屏幕闪烁对眼睛的伤害。

液晶显示器：

液晶显示器的刷新率通常在60至75赫兹之间，高刷新率（如120至144赫兹）对眼睛的影响较小，但并非所有显示器都能支持如此高的刷新率。

显示器寿命：

需要注意的是，过高的刷新率可能会加速显示器的老化。因此，建议根据个人需求和显示器的实际性能来选择合适的刷新率，一般比最高刷新率低一到两档是比较合适的。

综上所述，75赫兹的刷新率对于大多数用户来说是合适的，但如果你的显示器支持更高的刷新率，并且你主要进行游戏或专业视频编辑等对刷新率要求较高的活动，那么选择更高的刷新率将带来更好的视觉体验。同时，也要注意定期休息和做眼保健操，以保护眼睛健康。