电脑优化内存的合适容量主要取决于用户的实际使用需求和预算。以下是一些具体的建议：

普通办公用户

对于日常办公、上网、看视频等轻度使用，8GB内存通常已经足够满足需求。

考虑到未来几年内存需求的增长，建议新组装的电脑至少选择16GB起步，以获得更好的使用体验和“防未来”能力。

游戏玩家

对于游戏爱好者来说，16GB内存是基本要求，能够流畅运行大多数游戏。如果玩一些大型游戏或需要同时运行多个游戏，32GB内存会更加妥当。

少数游戏如《微软飞行模拟》等，对内存有32GB的推荐配置，这类游戏如果要追求极致画质和体验，32GB或更高的内存是必要的。

专业用户

对于视频编辑、3D建模师等专业用户，16GB及以上的内存是更理想的选择。

如果从事相关的专业工作，如处理高分辨率图像或大型数据，32GB甚至64GB的内存可能更为必要。

多任务处理用户

对于需要同时打开多个浏览器标签页、虚拟机或进行其他多任务处理的用户，建议将内存提升至32GB。

预算考虑

如果预算有限，8GB内存可以作为基本配置。但如果预算允许，建议至少选择16GB起步，以确保未来的兼容性和性能。

对于游戏玩家和专业用户，32GB内存可以提供更好的性能和多任务处理能力，尽管成本较高，但长期来看是值得的。

总结

普通办公用户：8GB（建议16GB起步）

游戏玩家：16GB（建议32GB）

专业用户：16GB（建议32GB或更高）

多任务处理用户：32GB

根据以上建议，用户可以根据自己的实际需求和预算来选择合适的内存容量，以确保电脑能够流畅运行各种任务。