办公电脑的内存需求主要取决于具体的使用场景和所运行的软件。以下是一些常见情况的建议：

一般办公需求

对于简单的办公任务，如文档编辑、网页浏览等，2-4GB的内存通常已经足够。

如果使用Windows 7系统，建议至少4GB内存，而使用Windows 10系统，则建议8GB或更多内存。

中等负载需求

对于需要运行一些中等负载的软件，如图像处理软件（Photoshop）或视频编辑软件（Premiere），16GB内存是一个基本及格线，可以保证完成日常任务的需求。

如果需要同时运行多个应用程序，如浏览器、办公软件和视频编辑工具，32GB内存可以提供更好的性能，避免系统运行卡顿或软件崩溃。

高负载需求

对于需要运行大型软件或进行多任务处理的用户，如视频剪辑、3D建模等，建议配置32GB或更多的内存，以确保系统能够流畅运行。

系统占用

操作系统本身也会占用一定的内存，例如Windows 10系统通常占用约1GB的内存，而办公软件如Word、Excel、PowerPoint等通常占用500MB到1GB的内存。

运行多个程序时，内存占用会相应增加，因此实际可用内存可能会低于配置容量。

建议

普通办公：4GB内存足够应对日常需求。

中等负载：16GB内存可以满足大部分办公和多媒体处理需求。

高负载：32GB或更多内存可以确保流畅运行大型软件和进行多任务处理。

根据以上信息，可以根据个人或团队的具体需求选择合适的内存容量。如果预算允许，建议选择稍高一些的内存容量，以应对未来软件更新和需求增加的情况。