关于看电脑的最佳距离，综合权威信息整理如下：

一、推荐距离范围

基础距离

眼睛与电脑屏幕的距离应保持在 50-70厘米之间，具体取决于屏幕尺寸：

- 标准显示器：50-60厘米

- 大屏幕显示器：可适当延长至70厘米

屏幕高度调整

- 电脑屏幕顶部应位于水平视线下方约 30度，屏幕向上倾斜约 10度，以减少眼角膜暴露，降低干眼风险

二、其他注意事项

屏幕尺寸与距离的关系

屏幕越大，建议距离越远。例如，50英寸电视的最佳观看距离约为1.9-2.5米，但电脑显示器通常尺寸较小，可适当缩短距离。

环境与习惯调整

- 保持坐姿端正，背部挺直，膝盖与臀部呈90度

- 每工作1-2小时休息15分钟，闭目远眺或做眼保健操

- 办公室保持通风湿润，避免长时间用眼疲劳

特殊人群建议

- 孕妇、儿童及老年人应进一步增加距离，并定期检查视力

- 电脑辐射对胎儿和老年人影响较大，需特别注意使用时长

三、总结

50-70厘米是看电脑的理想距离，结合屏幕尺寸调整和用眼习惯，可有效减少眼睛疲劳和近视风险。若需进一步缓解眼部不适，可尝试2米外的阅读距离。