选择电脑电源时，建议留有 20%的余量。这样做的原因有以下几点：

功率需求：

电脑电源的功率需求不仅包括电脑本身的功率，还需要考虑到外设设备的功率需求，例如显示器、键盘、鼠标等。留有20%的余量可以确保这些设备在使用时不会因电源不足而出现问题。

稳定性：

留有足够的余量可以避免电源在超负荷工作时出现问题，从而保证电脑的稳定运行。

延长使用寿命：

多余的功率可以确保电源在超负荷时能够正常工作，避免因过热或其他问题而缩短使用寿命。

升级空间：

留有20%的余量可以为未来硬件的升级提供空间，确保电源能够支持新的硬件设备。

综上所述，选择电脑电源时，建议选择功率比电脑总功率高出20%的电源，以确保电脑的稳定运行和长期使用。