电脑屏幕亮度设置多少合适，并没有一个固定的标准，因为这主要取决于个人的使用习惯、环境光线条件以及显示器的类型和特性。不过，根据一些普遍的建议，我们可以得出以下结论：

一般建议

白天：由于环境光线通常较强，屏幕亮度可以设置得相对较高，一般建议在50%左右，以保持视觉的舒适性和清晰度。

晚上：环境光线较暗，屏幕亮度应适当降低，建议在30%左右，以减少对眼睛的刺激。

护眼建议

亮度：护眼模式下，屏幕亮度通常设置在30-40勒克斯之间，以减少对眼睛的伤害。

对比度：对比度建议在70-80之间，以提供良好的视觉效果同时保护眼睛。

显示器类型

液晶显示屏：最佳亮度范围为40-80%，对比度为60-80%。

CRT显示屏：最佳亮度范围为60-70%，对比度为55%。

快捷键调节

许多电脑配备了快捷键来调节屏幕亮度，如Fn键与F1-F12键的组合。

系统设置

在Windows系统中，可以通过“显示设置”或“控制面板”来调节屏幕亮度。

在MacOS系统中，可以通过亮度调节键“F1”和“F2”来调整屏幕亮度。

综上所述，电脑屏幕亮度的设置应根据具体情况进行调整，以达到既舒适又护眼的视觉效果。在白天，可以适当提高亮度，在晚上则应降低亮度。同时，也可以根据显示器的类型和特性进行更精细的调整。