台式电脑增高的高度 以10-20厘米为宜。显示器屏幕中心应低于眼睛注视水平10-20度，以减少视觉不适和肌肉骨骼不适，如颈部和背部酸痛等。此外，电脑操作时胳膊放在桌子上抬起手的高度一般为15厘米左右，因此增高架的高度也应在这个范围内，以适应正常人的操作习惯。

具体选择增高架的高度时，可以考虑以下因素：

个人舒适度：

增高架的高度应根据个人的身高和使用习惯来调整，以确保长时间使用电脑时保持舒适的姿势。

显示器尺寸：

显示器的尺寸也会影响合适的高度。一般来说，显示器的高度在15-25英寸之间，增高架的高度应使显示器顶部位于眼睛水平线以下约10-20度。

桌面空间：

增高架的尺寸和形状应与桌面空间相匹配，以便合理利用桌面空间，同时保持整洁有序。

综上所述，选择合适高度的台式电脑增高架，可以有效改善坐姿，减轻身体疲劳，提高工作效率。建议根据个人需求和实际情况来选择适合的增高架高度和款式。