电脑开始卡顿的内存使用率 并没有一个固定的数值，它受多种因素的影响，包括电脑的整体配置、运行的程序数量、以及后台进程等。以下是一些常见观点：

50%以下 ：电脑通常可以流畅运行，打开网页和程序的反应时间会很短。

50%-60%：

在这个范围内，电脑可能会开始有些许卡顿，但通常还可以接受。

60%-70%：

开很多程序时，电脑会开始明显卡顿，但响应时间仍然可以接受。

70%-80%：

电脑响应时间显著变长，有时半分钟都不会响应，风扇高速运转，电脑基本带不动。

超过80%：

电脑会非常卡，甚至可能无法忍受。

综合来看，当内存使用率超过70%时，电脑开始显得比较卡，而超过80%时，卡顿会更加严重。不过，这些数值并不是绝对的，因为电脑的具体表现还取决于其他硬件和软件配置，例如处理器的性能、硬盘的读写速度、以及运行的程序等。

建议

定期清理不必要的后台进程和程序，以减少内存占用。

定期检查并优化系统，确保所有硬件和软件都在最佳状态。

如果电脑经常卡顿，考虑升级内存（RAM）或更换更快的硬盘（SSD）。