电脑扩展内存的容量需求主要 取决于您的使用需求和电脑配置。以下是一些常见的建议：

一般用途

对于普通办公、上网、看视频等轻度使用，8GB内存通常已经足够满足需求。

如果需要同时运行多个程序或进行一些轻量级的图像处理，16GB内存会更加合适。

游戏玩家

对于大多数游戏，8GB内存是基本要求，但如果预算允许且电脑配置较高，16GB或32GB内存可以提供更流畅的游戏体验。

专业用户

对于需要同时运行多个虚拟机、进行视频剪辑或运行大型模型的专业用户，32GB甚至64GB内存会更为合适。

笔记本电脑

笔记本电脑的内存扩展通常受限于主板的内存插槽数量和操作系统对内存的支持。一般来说，笔记本电脑可以扩展到16GB内存（两个内存插槽，每条8GB），部分高端笔记本可能支持32GB内存。

兼容性

在扩展内存时，需要注意内存条的兼容性和品牌。尽量选择与电脑原有内存相同品牌和规格的内存条，以确保兼容性和稳定性。

建议

轻度用户：8GB内存即可满足需求。

中度用户：16GB内存可以提供更好的多任务处理能力。

重度用户：32GB或64GB内存可以确保流畅的使用体验，特别是对于需要运行多个虚拟机或大型软件的用户。

笔记本电脑用户：注意主板的内存插槽数量和操作系统的内存支持，尽量选择兼容性好、品牌可靠的内存条。

根据以上建议，您可以根据自己的实际使用需求选择合适的内存扩展容量。