电脑屏幕亮度并没有一个固定的最佳值，因为它取决于多种因素，包括显示器的类型、使用环境的光线条件、个人的视觉舒适度以及屏幕内容等。以下是一些关于电脑屏幕亮度调整的建议：

一般建议

白天：由于室外光线通常较强，建议将亮度调整到50%左右，以减少眼睛疲劳。

夜间：在光线较暗的环境中，可以将亮度调整到15-35%之间，以减少对眼睛的刺激。

显示器特定建议

液晶显示器：最佳亮度通常建议在40-80%之间，以减少对眼睛的伤害。

OLED显示器：由于OLED屏幕的特性，亮度可以调整得更高，但建议避免长时间处于极高亮度状态，以保护屏幕寿命和眼睛健康。

个人视觉舒适度

亮度对比度：对比度可以适当调高一些，但不要过高，以免产生眩光。

色温调整：可以通过调整色温来适应个人喜好，使屏幕显示更舒适。

使用环境

避免直射光线：显示器不应直接面对太阳光或窗户，以减少反光和眩光。

使用辅助光源：在光线较暗的环境中，可以使用台灯或其他光源配合显示器，以获得更好的视觉效果。

长时间使用

定时休息：长时间使用电脑后，应适当休息眼睛，避免干眼症等问题。

调整刷新率：在Windows 10系统中，可以尝试将屏幕刷新率调整到75Hz，以减少眼睛疲劳。

综上所述，电脑屏幕亮度的调整应根据具体使用环境和个人的视觉舒适度来进行。一般来说，白天建议将亮度调整到50%左右，夜间调整到15-35%之间，并适当调整对比度和色温，以获得最佳的观看效果和眼睛舒适度。