电脑屏幕的最佳高度和角度因个人习惯和舒适度而异，但以下是一些普遍推荐：

屏幕顶端与眼睛水平线的关系

屏幕顶端最好位于水平视线向下30度左右，屏幕向上略倾斜10度。

屏幕中心应低于眼睛注视水平10-20度。

观看距离

屏幕正面与人的距离应保持在75厘米以上。

侧背面与人的距离则不小于90厘米。

屏幕高度与桌面高度的关系

屏幕高度应低于操作者眼睛高度，以保证较长时间使用时不会造成过高仰头。

显示器高度最好在122-126厘米之间，直视时应该看屏幕顶部的三分之一。

综合建议

椅子高度应在43-47厘米之间，确保大腿和脚与地板平行。

桌子高度应在66-73厘米之间，确保肘部和前臂笔直地放在桌子上。

显示器应俯视，屏幕中心位于眼睛视线下方约20度的地方。

建议

个性化调整：根据个人的身高、习惯和需求，适当调整屏幕高度和角度，以达到最佳的舒适度和健康效果。

定期休息：每使用电脑一小时，应休息15分钟左右，让眼睛和身体得到放松。

保持正确姿势：确保电脑屏幕正面与眼睛保持适当距离，避免长时间向上看屏幕，以减少干眼症的风险。

通过以上建议，可以帮助你找到最适合自己的电脑屏幕高度和角度，减少眼睛和身体的疲劳，提高工作效率和健康水平。