电脑文本大小的舒适度主要取决于个人的视力情况、使用环境以及具体的应用需求。以下是一些常见的建议：

一般推荐

Windows系统：125% - 200%的缩放比例适用于希望放大屏幕内容的用户，可以有效缓解眼睛疲劳。

macOS系统：14 - 16pt的字号在电子设备上可以提供较好的可读性，减轻眼睛负担。

正式文档

对于学术论文、商务报告等正式文档，10 - 12pt的字号是常用的，能够在纸张上呈现出清晰、易读的文本。

电子阅读

对于电子书或电子学习资料，14 - 16pt的字号可以减轻眼睛的负担，提供舒适的阅读体验。

操作系统设置

Windows：通过“设置”->“系统”->“显示”->“缩放与布局”来调整字体大小，可以选择100%、125%、150%等选项。

macOS：通过“系统偏好设置”->“显示器”->“缩放”来调整字体大小，可以选择不同的分辨率和字体大小。

特定应用设置

许多应用程序（如Microsoft Word、浏览器等）都提供了独立的字体大小调整功能，可以在软件内部直接调整字体大小。

建议

根据使用环境调整：如果你长时间使用电脑，建议选择较大的字体大小以减轻眼睛疲劳。

考虑个人视力：对于视力不佳的用户，可以尝试使用高对比度模式或更大的字体大小。

测试不同设置：不同的操作系统和应用可能有不同的字体大小调整选项，建议多尝试不同的设置，找到最适合自己的方案。

通过以上方法，你可以根据自己的需求和舒适度调整电脑文本大小，从而提高工作效率和阅读体验。