选择合适的笔记本电脑CPU主要取决于您的使用需求和预算。以下是几种推荐的CPU型号及其适用场景：

Intel酷睿Ultra系列

Ultra5-125H：适合轻薄本，性价比高，能满足大多数日常使用需求，核显性能相比上代翻倍提升，可超过独显MX570，能低画质60帧左右玩大型游戏。

Ultra7-155H：核心规格为6大核+8小核+2低功耗小核，总共16核22线程，睿频频率比Ultra5-125H高0.3GHz，适合高性能需求。

Ultra9-185H：与Ultra7-155H核心规格相同，睿频频率更高，在价格相差不大的情况下，可优先选择。

Intel酷睿HX系列

i7-13650HX：旧款处理器，性能释放强劲，适合游戏本，能满足创作设计、玩大型游戏等需求。

i7-14650HX：新款处理器，相比上代增加了两个大核，8大核+8小核架构，总共16核24线程，性能提升较大。

i9-13980HX：与i9-14900HX性能相差不大，核心架构都是8大核+16小核，i9-14900HX睿频频率只比i9-13980HX高0.2GHz，适合预算充足且对性能有较高要求的用户。

AMD锐龙系列

锐龙3500U：较早的型号，性能相对较弱。

锐龙4500U、 4600U、 4700U、 4800U：性能比锐龙3500U好得多，适合需要较高性能的笔记本电脑。

12代酷睿系列

i5-12500H和 i7-12700H：相比上一代处理器，在多核、单核性能、高级缓存等方面都有较大提升，适合游戏本和需要高性能的笔记本电脑。

建议

日常办公和轻度娱乐：可以选择Ultra5-125H或Ultra7-155H，这些处理器性能足够应对日常需求，且性价比较高。

游戏和高性能需求：可以考虑i7-14650HX、i9-13980HX或i9-14900HX，这些处理器性能强劲，适合玩大型游戏和进行创作设计。

预算有限但追求性能：可以选择锐龙4500U或4600U，这些处理器性能优于锐龙3500U，且价格相对合理。

根据您的具体需求和预算，选择最适合您的笔记本电脑CPU型号，可以显著提升您的使用体验。