根据搜索结果，办公电脑内存选择需结合工作负载和预算，以下是具体建议：

一、基础配置建议

常规办公场景（8GB）

对于仅使用Word、Excel等基础办公软件的用户，8GB内存已能满足日常需求。但需注意系统盘和软件占用空间，建议搭配2TB硬盘。

进阶办公场景（16GB）

若需同时运行多个办公软件（如Word+Excel+PowerPoint）、浏览器多标签页（10+）、视频会议软件等，16GB内存可避免系统卡顿。部分用户反馈16GB可支持更流畅的多任务处理。

二、特殊需求扩展

多任务处理与专业软件

若涉及PS修图、视频剪辑等资源密集型任务，建议升级至32GB内存，确保流畅运行。例如，16GB内存处理1080p视频剪辑时可能接近极限，而32GB可提供更大余量。

系统盘优化

Windows系统盘建议保留500GB以上空间，避免与用户数据冲突。若系统为32位，可升级至64位以提升兼容性。

三、选购注意事项

内存频率与通道

- 优先选择3200MHz及以上频率的DDR4内存，性价比更高。

- 推荐双通道配置（如2条8GB），性能提升15-30%。

避免误区

- 8GB内存可满足基础需求，但16GB更具扩展性，建议根据未来可能增加的应用软件预留空间。

- 存储空间建议选择2TB以上固态硬盘（SSD），兼顾速度与容量。

四、适用场景总结表

| 场景类型 | 推荐内存 | 典型使用场景 |

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| 基础办公 | 8GB | 文档处理、网页浏览、基础视频编辑 |

| 进阶办公 | 16GB | 多任务处理、PS修图、视频剪辑等 |

| 专业需求 | 32GB及以上 | 3D建模、4K视频剪辑、大型数据处理等 |

综上，普通职场人士建议选择16GB内存，而高频率、双通道配置可进一步提升性能。若预算充足且未来可能增加资源密集型任务，32GB是更优选择。