电脑屏幕抬高 以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，并且屏幕可以向上略倾斜10度。这样的设置有助于增加眼角膜的表露面积，减轻干眼症，同时缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。

具体来说，电脑屏幕距离眼睛的距离应保持在75厘米以上，以减少眼睛的疲劳感。此外，显示器应放置在眼睛水平视线稍下方的位置，以使视线与屏幕保持大约15度的俯视角度。

综上所述，合适的电脑屏幕高度和角度应使屏幕位于水平视线向下30度，并向上略倾斜10度，同时屏幕与眼睛的距离保持在75厘米以上，以提供最佳的舒适度和减少身体疲劳。