对于老电脑的内存推荐，主要 取决于电脑的具体配置和使用需求。以下是一些建议：
普通用户
如果使用场景主要是办公软件和网页浏览，推荐选择8GB DDR4内存条，速度在2400MHz至3200MHz之间。这样的配置能够应对日常使用，又不至于造成经济负担。
游戏玩家
对于喜欢玩大型游戏的玩家，推荐选择16GB DDR4或DDR5内存，速度最好在3200MHz以上，甚至可以考虑高性能内存（如火力全开内存）。
创意工作者
如果你经常需要进行视频剪辑、3D建模或其他高负载创作，建议选择32GB内存，更高的带宽和容量可以提供更流畅的工作体验。
日常办公与轻度娱乐
对于一般的办公需求，如文字处理、表格制作、网页浏览以及偶尔的视频观看，8GB内存通常已经足够。然而，考虑到多任务处理及软件更新的需求，选择16GB内存能够提供更流畅的体验。
在线学习与视频会议
在远程学习和在线会议的普遍化背景下，除了基本的办公软件，很多用户还需要使用在线学习平台和视频会议工具。虽然8GB内存能够满足基础需求，但16GB内存则能显著提高多任务处理能力，避免卡顿和掉线。
游戏娱乐
对于游戏玩家来说，8GB内存能够运行主流网络游戏，但如果希望获得更顺畅的游戏体验，选择16GB内存是明智的选择。
专业工作与创作
对于图形设计、视频剪辑等专业创作活动，简单的项目需要32GB内存，而复杂的3D建模与动画制作则建议使用64GB或更高容量的内存。
建议
升级至至少16GB：无论是普通用户、游戏玩家还是创意工作者，升级至至少16GB的内存都能显著提升系统性能和响应能力。
选择高频内存：使用高频内存套件，如3200MHz的内存条，也能带来不小的性能提升。
考虑存储：除了内存，SSD的加入也是不可或缺的，它能极大提升系统的启动速度和应用加载时间。推荐1TB的NVMe SSD。
根据以上建议，你可以根据自己电脑的具体配置和使用需求，选择合适的内存容量和频率，以获得最佳的使用体验。
