关于使用电脑时与屏幕的距离，综合权威医学建议和健康指南，以下是具体建议：

一、推荐距离范围

常规使用建议

- 距离要求：

屏幕前方距离应保持在 50-70厘米，屏幕底部应低于眼睛水平线约10-20厘米。

- 调整屏幕角度：显示器应调整为与视线呈15-30度角，避免直视屏幕导致疲劳。

特殊人群补充建议

- 孕妇：

需尽量避开电脑辐射源，若无法避免，建议距离70厘米以上，并减少连续使用时间。

- 儿童：使用电子设备（包括电脑）时，距离应比成人更远，建议70厘米以上。

二、其他注意事项

减少辐射累积

- 即使距离合适，长时间连续使用电脑仍可能因辐射累积产生不良影响。建议每30-60分钟休息5-10分钟，活动身体、远眺或闭目养神。

综合防护措施

- 物理防护：

使用电脑防护屏、键盘套等减少直接接触，避免键盘等部件的辐射。

- 环境优化：保持室内空气流通，避免在卧室内使用电脑，减少其他辐射源（如微波炉、冰箱）的叠加影响。

健康监测与调整

- 若出现眼睛干涩、疲劳、皮肤敏感等不适，应及时调整用眼习惯或咨询专业医生。部分人可通过使用护眼霜、饮用护眼茶（如绿茶）等方式缓解症状。

三、总结

距离电脑屏幕50-70厘米是综合考虑辐射防护和用眼健康的标准距离，但需结合个人使用场景和习惯进行微调。长期保持正确用眼习惯，比单纯追求距离更能有效保护视力。