电脑运行内存（RAM）的容量需求取决于使用场景和硬件配置，以下是综合分析：

一、常规使用需求

日常办公与轻度娱乐

对于普通用户（如文字处理、网页浏览等），4GB-8GB内存已足够应对多任务处理需求。

游戏与专业应用

- 游戏玩家：

建议选择16GB以上内存，尤其适合3A游戏和大型模拟类应用。

- 设计师/视频编辑：推荐16GB-32GB，以减少卡顿并提升多任务处理能力。

二、硬件限制与技术现状

理论最大值

- 32位操作系统最大支持3.25GB内存；

- 64位系统可支持更高容量，但受主板和电源限制，实际可达128GB。

实际应用场景

- 普通电脑（如2020年后主流机型）通常配备8GB-16GB内存，部分高端游戏或工作站可达32GB；

- 服务器等特殊设备可支持128GB以上内存，但成本较高。

三、选购建议

按需求选型

- 普通用户：8GB-16GB；

- 高频用户：16GB-32GB；

- 专业用户：根据具体软件需求评估。

未来扩展性

- 主板支持多内存槽（如4槽）可轻松升级至32GB，但需搭配高性能CPU和电源。

四、注意事项

内存与存储区分：

运行内存（RAM）与硬盘存储空间（如SSD/HDD）不同，前者影响程序运行速度，后者影响数据存储容量；

虚拟机与系统占用：运行虚拟机或多任务时，建议预留1-2GB内存空间，避免系统崩溃。

综上，普通用户8GB-16GB内存即可满足需求，而游戏、设计等场景需根据软件优化情况适当增加内存容量。