电脑屏幕的合适亮度并没有一个固定的标准值，因为它取决于多种因素，包括 使用环境、显示器类型、个人视力情况以及屏幕材质等。以下是一些常见的建议：

一般环境下的亮度设置

在普通环境下，如果显示器是液晶材质的，建议将亮度调整在70%-80%之间，对比度设置为45%左右，这样对眼睛较好。

如果是在光线较暗的环境中，亮度可以适当调低，以减少眼睛疲劳。

特定环境下的亮度调整

在光线充足的环境中，可以将亮度设置在较高水平，通常在70%至100%之间。

在光线较暗的环境中，应将亮度设置在较低水平，通常在30%至70%之间。

使用电脑时的护眼建议

调整屏幕亮度和对比度时，要确保屏幕亮度不会太刺眼，以减少对眼睛的伤害。

可以选择使用护眼模式或调整窗口颜色为绿色等，以进一步保护眼睛。

显示器类型对亮度的影响

液晶显示器的亮度通常建议在70-80%之间，而CRT显示器的亮度则建议在60-70%之间。

综上所述，合适的电脑屏幕亮度应根据具体环境和个人舒适度进行调整。一般来说，70%-80%的亮度是一个较为普遍适用的范围，但具体数值还需根据个人习惯和眼睛状况进行微调。同时，注意定期休息眼睛，避免长时间紧盯屏幕，以减少干眼症等眼部问题的发生。