选择合适的电脑内存容量应基于个人的使用需求、预算以及对系统流畅度的期望。以下是一些具体的建议：

日常办公和轻度娱乐

4GB内存通常可以满足日常办公、浏览网页、观看视频等轻度任务的需求。

中度使用

对于需要运行一些大型程序、进行多任务处理或玩一些要求不高的游戏的用户，8GB内存是较为合适的选择。

重度使用

对于专业用户、设计师、游戏玩家或需要同时运行多个内存密集型应用程序的用户，16GB或更大容量的内存将提供更好的体验。

高端需求

对于追求极致游戏体验的玩家或从事3D建模、大数据处理、虚拟机运行等专业工作的用户，32GB或更高的内存是必须的。

预算考虑

内存产品的价格因性能、容量而异，在选择时，需结合自身预算进行考量。

升级性

如果打算在未来进行内存升级，建议选择一台能够支持内存扩展的机型。

总结

一般用户：8GB内存通常足够应对日常需求。

中度用户：16GB内存可以更好地支持多任务处理和运行内存密集型应用程序。

重度用户和专业用户：32GB或更高内存可以保证流畅运行和高效处理。

根据以上建议，可以根据个人的具体需求和预算来选择合适的内存容量。如果预算充足，建议选择16GB或更大容量的内存，以应对未来可能的需求增长。