高端电脑的内存容量选择主要取决于用户的具体使用需求和场景。以下是一些建议：

日常使用：

8GB内存通常已经足够满足日常桌面使用，如浏览网页、看视频、办公文档处理等轻度任务。

游戏和办公：

对于游戏爱好者或需要进行较为复杂的办公工作（如图形设计、视频剪辑等），16GB的内存将提供更好的体验，因为它可以更好地支持多任务处理和运行内存密集型应用程序。

高端游戏和特定用途：

对于追求极致游戏体验的玩家或从事3D建模、大数据处理、虚拟机运行等专业工作的用户，32GB或更高的内存将是必须的，这些任务往往需要更多的内存来保证流畅运行。

专业视频编辑和3D动画制作：

对于专业的视频编辑师、3D动画制作者等，16GB或更多的内存是必要的，特别是对于那些经常使用到虚拟机、大型数据库和高性能计算应用的用户，32GB甚至更高的内存都不为过。

建议

一般游戏玩家：16GB内存足够应对大多数游戏的需求。

专业用户：32GB或更高内存可以确保在处理大型软件和游戏时的高效运行。

视频和音频后期制作：32GB或更高内存可以显著提高工作效率，减少等待时间。

综上所述，高端电脑的内存容量建议至少为16GB，以满足大多数用户的需求。如果预算允许，32GB或更高的内存将提供更为流畅和高效的使用体验。