对于戴尔电脑，推荐的内存容量主要取决于具体的使用需求和预算。以下是一些具体的建议：

一般建议

16GB：这是大多数用户推荐的基本容量，可以满足大多数日常办公和娱乐需求。价格方面，16GB内存条大约在400元左右。

系统兼容性

32位系统：如果使用的是32位系统，建议至少选择4GB内存，以确保系统流畅运行。

64位系统：对于64位系统，建议选择4GB或更高的内存容量，以充分发挥系统的性能。

高性能需求

游戏和专业应用：对于高性能需求，如游戏和专业图形处理，建议选择16GB或更高的内存容量，以确保系统能够处理高负荷的任务。

主板和CPU兼容性

主板支持：在选择内存时，需要确保内存条与主板兼容。一般来说，高端主板支持更高的内存容量和频率。

CPU和显卡：内存升级时，也需要考虑CPU和显卡等设备的配套，以确保整体性能的提升。

品牌和型号

知名品牌：建议选择知名品牌的内存条，如金士顿、三星、海盗船等，以确保内存的质量和兼容性。

内存类型：常见的内存类型有DDR3和DDR4，选择时需根据笔记本支持的内存类型来选择。

具体推荐

对于一般办公和娱乐：16GB内存条，价格在400元左右。

对于高性能游戏和专业应用：32GB内存条，确保系统能够处理高负荷任务。

总结

根据以上建议，如果预算允许且使用需求较高，推荐选择16GB或32GB的内存容量。同时，确保选择的内存条与主板、CPU和显卡兼容，并选择知名品牌以获得更好的质量和稳定性。