一个合适的电脑桌面高度应该让使用者在坐着时能够保持舒适的姿势，并且减少颈部和肩部的压力。根据多项研究和人体工程学原则，理想的电脑桌高度通常在 70-75厘米之间。这个高度范围适合大多数成年人使用，但具体高度还需要根据个人的身高和习惯进行调整。

如果经常使用电脑，可能需要将桌面提高到稍微高一点的位置，以减少颈部的压力，找到一个让你感到舒适且有利于健康的高度是非常重要的。此外，电脑椅子的高度也应该与桌面高度相匹配，通常电脑椅子的高度要达到40厘米左右，这样人坐在椅子上才会更加舒适。

综上所述，一个合适的电脑桌面高度应该略低于你的眼睛水平线，大约在70-75厘米之间，具体高度可以根据个人的身高、习惯和需求进行调整。