关于电脑屏幕灰度设置的推荐值，需结合使用场景和显示设备类型综合判断，以下为具体建议：

一、基础设置建议

灰度基准值

灰度值范围0-255中，128通常作为中性灰基准值，适用于平衡显示清晰度与视觉舒适度。部分专业领域（如医学图像处理）可能采用0-64或192作为中间灰度标准。

显示器标准设置

- 灰度调整：

多数显示器默认灰度值为128，直接使用即可。

- 对比度与亮度：建议将对比度调至100%（标准模式），亮度控制在屏幕最大值的40%-80%之间，以减少眼睛疲劳。

二、不同场景优化建议

办公与阅读

- 将灰度值调至128，确保文字和图像清晰可辨。

- 亮度建议为屏幕最大值的60%-70%，对比度保持100%。

游戏与娱乐

- 可尝试将灰度值调低至64-96，增强色彩层次感。

- 亮度可适当提高至屏幕最大值的80%，但需注意长时间使用对眼睛的影响。

专业图像处理

- 根据具体需求调整灰度值，例如在图像分割中利用边缘灰度不连续性。

- 可通过灰度映射技术优化图像对比度。

三、注意事项

显示器类型差异

- 液晶显示器（LCD）的灰度表现与CRT不同，建议通过显示器自带的灰度模式调整。

- 部分高端显示器支持独立灰度控制，可微调至更精细的灰度级别。

个性化调整

- 最佳设置需根据环境光线和个人视觉偏好调整，建议使用显示器自带的色彩管理工具进行校准。

护眼建议

- 长时间使用高亮度或低对比度屏幕可能引发视觉疲劳，建议每45分钟休息并调整设置。

综上，常规使用场景下灰度值128是较为理想的选择，而专业场景或个性化需求可进一步调整。