分手后挽回男友最有效的一段话应该结合真诚、悔过、爱意和改变等多个方面。以下是一些建议：

真诚的道歉

“亲爱的，我知道我错了。我不该在我们吵架的时候说那些伤人的话，也不该忽略你的感受。我真的很后悔，希望你能给我一个机会，让我弥补我的过错。”

表达你的爱意

“亲爱的，我真的很爱你，没有你我的生活就像失去了色彩。请你给我一个机会，让我重新证明我对你的爱。”

回忆美好时光

“亲爱的，还记得我们第一次见面的时候吗？那一刻，我就知道你是我命中注定的那个人。我们一起走过了那么多美好的日子，那些回忆是我最宝贵的财富。我真的不想失去你，让我们重新开始吧。”

坦诚面对错误

“亲爱的，我知道我之前的行为让你很受伤，我深感愧疚。请相信，我已经认识到自己的错误，并决心改正。”

展示你的改变

“亲爱的，我知道我之前不够成熟，让你受了很多委屈。从现在开始，我会努力改变自己，让你过上更好的生活。”

给彼此一些时间

“分手后，你需要给彼此一些时间，让双方都冷静下来，理性思考是否真的想要继续这段感情。不要过于着急地挽回他，给他足够的时间和空间去思考和思考他自己的感受。”

发送诚挚的短信或微信

“如果你决定要联系他，那么你可以写一封诚挚的信或微信表达你的感受，并道歉，表示你愿意为你们的关系做出改变。但是，要注意不要过于主动或过于急躁，保持适当的距离和冷静。”

直接谈话

“如果你认为时机合适，那么你可以直接与他谈话。告诉他你的感受，倾听他的想法，尝试解决问题，并表达出你想要重新开始的愿望。”

综合以上建议，以下是一段综合了多个要素的挽回男友的话：

“亲爱的，我知道我们之间有很多问题，我也很清楚我的一些行为让你很受伤。我真的很后悔，并且我已经深刻地认识到了自己的错误。我愿意付出一切努力来弥补我的过错，并且我会努力改变自己，让我们能够重新开始。我知道这需要时间，我也愿意等。如果你愿意给我一个机会，我会用行动证明我对你的爱，让我们一起创造更美好的未来。”

希望这些建议能对你有所帮助。