一、防暑健康提示

避免高温时段外出：

尽量减少10-16时的户外活动，避免在烈日下运动或长时间暴露于高温环境。

补充水分与电解质：

每日饮水充足（建议1.5-2L），及时补充盐分和电解质，避免中暑。

科学饮食：

清淡饮食，避免油腻食物，减少胃肠负担，同时注意食物保鲜，防止食物中毒。

防暑降温措施：

外出时涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽和太阳镜，穿薄透衣物，必要时使用空调或风扇降温。

二、安全防范提醒

防中暑应急处理：

若出现头晕、恶心、体温升高等中暑症状，应立即停止活动，转移到阴凉处休息，并补充水分。

消防安全防范：

高温天气易引发火灾，需定期检查电线、插座，避免超负荷用电；使用燃气设备后务必关闭，防止燃气泄漏。

防雷击与触电：

避免在空旷地带、大树下避雨，雷雨天关闭电器设备，不使用金属物品（如铁链、晾衣绳）接触地面。

防溺水安全：

高温期间禁止到江河、水库游泳或玩水，有小孩的家庭需加强监管。

三、温馨提示与关怀

关注特殊人群：

老人、儿童及体弱者需加强防护，必要时提供避暑场所或协助就医。

心理疏导建议：

高温可能引发烦躁情绪，建议通过听音乐、散步等方式缓解压力，保持心情愉悦。

社区防暑行动：

物业将加强小区巡查，及时为露天作业人员提供防暑物资，并开展防暑知识宣传。

请广大业主积极配合防暑措施，共同营造安全、舒适的夏季环境。如需进一步了解防暑知识，可咨询专业机构或物业服务中心。