关于朋友家种植的蔬菜水果发朋友圈的文案，可参考以下分类建议及示例：

一、种植过程分享类

1. "从播种到收获，每一步都充满期待。看着小小的种子发芽、长成绿油油的蔬菜，心中的成就感油然而生"

2. "种下一箱菜，收获一颗萝卜叶，这种反差让我想起了小学时的种菜经历，虽然技能还有待提高"

3. "阳台变成了小森林，番茄辣椒红彤彤，黄瓜藤蔓垂挂，每天朝暮伺弄，乐趣无穷"

二、成果展示类

1. "自家种的青菜新鲜无污染，口感比菜场买的更清甜。这片茂盛的菜园，是城市中的一片天然氧吧"

2. "收获时节的惊喜：沉甸甸的果实挂满枝头，每一颗都蕴含着大自然的精华和劳动的喜悦"

3. "水果也开花结果啦!生菜舒展叶片，秋葵绽放金黄花朵，黄瓜挂满绿珠，生机盎然"

三、情感共鸣类

1. "种菜不仅是健康生活方式，更是一种治愈系体验。在都市喧嚣中，能静下心来感受生命的成长"

2. "一分耕耘一分收获，当自己动手种下的蔬菜挂满枝头时，所有的付出都变得值得"

3. "这种成就感无法言喻：看着自己精心培育的蔬果成熟，仿佛能触摸到阳光的味道"

四、生活态度类

1. "瘦子吃给胖子看是残酷，胖子吃给瘦子看是幸福。水果季里，分享着酸甜多汁的果实，感受生活的美好"

2. "吹着空调吃西瓜，追剧撸猫，周末的惬意时光。水果是生活中不可或缺的小确幸"

3. "种菜教会我耐心与坚持，每片叶子、每个果实都是时间与汗水的结晶"

建议搭配丰收照片或种植工具图，文字控制在简短有力的语句，如"劳动最光荣"、"自然馈赠与健康"等，更能引发共鸣。