关于外出进修的朋友圈文案，结合学习成长、自我突破与生活感悟，整理出以下分主题建议：

一、学习成长类

1. "每一次学习，都是为了更接近心中的星辰大海"

2. "培训的本质，不在于记住知识，而在于触发思考"

3. "把在面前行走的机会抓住，十有八九都会成功"

二、自我突破类

1. "走出舒适区，才发现世界如此广阔"

2. "只有经历过地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量"

3. "当生活找不到答案时，不妨先看看这个世界"

三、生活感悟类

1. "城市很大，生活很小，走出去才能拥有世界"

2. "阳光总在风雨后，愿每个努力的日子都充满希望"

3. "珍惜不期而遇的惊喜，感恩一路走来的陪伴"

四、未来期许类

1. "愿做那个豁然开朗的自己，在世界的某个角落相遇"

2. "用知识武装人生，用行动定义未来"

3. "命运掌握在自己手中，每个选择都铸就独一无二的轨迹"

建议使用时搭配相关图片（如图书馆、城市天际线、团队学习等），并适当使用学习成长 自我突破 人生百态 等标签，增强传播效果。