关于上班受气委屈还要忍的文案，综合多个权威来源整理如下：

一、心酸无奈类

1. "为了更好的玩而努力工作，可工作再如此下去，就永久不用再玩了，因为，我快压抑死了!"

2. "工作辛苦，收入低，生活累，人心疲乏，让人憔悴!有时候闲的要死，有时候忙的要死"

3. "天凉未必秋，心寒方觉冷"

二、压抑憋屈类

1. "道理我都懂，可清醒的人才是最难过"

2. "委屈都受了，如果得不到成长，那就太亏了"

3. "爱情可以浪漫，但不要浪费；不要随便牵手，更不要随便放手"

三、生活感悟类

1. "这个世界就这么不完美，你想得到些什么就不得不失去些什么"

2. "只有熬夜的时候，在全世界漆黑得只剩下一盏台灯一部手机的时候，这个世界才肯对我施以温柔"

3. "从没想过会被人指着鼻子骂有心机，可怕，耍聪而不是能与你共享彼此生活乐趣的人"

四、自我释然类

1. "不紧张郁闷，不纠缠挥霍，放宽心来，潇洒生活"

2. "那些你以为失去的，或许从来未曾拥有过"

3. "被别人彻底厌烦之前走开，是我能做到的最酷的事了"

这些文案通过不同视角展现了职场压力与情绪共鸣，建议根据具体场景选择表达方式。若需进一步优化，可结合个人经历调整措辞。