针对文案狗天天加班的问题，可以从以下两方面入手解决：

一、优化文案写作效率

运用文案写作公式

采用“场景前置+矛盾激发+解决方案”的结构化公式，避免无从下手的困境。通过先明确场景、制造矛盾、提供解决方案，形成内容框架后再填充细节，提升写作效率。

减少前期思路纠结

该公式通过系统化流程引导创作，减少反复修改的次数，将重点放在内容打磨而非盲目构思上，从而间接减少加班时间。

二、改善职场工作环境

拒绝无理加班要求

根据劳动法规定，正常工作时间不得超过8小时，加班需支付相应报酬。若遇到“加最长的班，喝最浓的咖啡”等不合理要求，应明确拒绝，并记录加班证据。

协商调整工作安排

可以与上级沟通，提出合理的工作计划和优先级，例如将紧急任务与常规任务区分，优先完成核心指标。

关注劳动权益

若长期加班且工资待遇不合理，可咨询劳动部门或专业机构，了解维权途径（如仲裁或法律诉讼）。但需注意，频繁维权可能影响职业发展，建议综合评估后决定。

总结

文案工作本身具有创意性和时间压力，但通过优化工作方法和坚守劳动权益，可以有效减少加班时长。建议优先采用系统化写作工具，同时保持与雇主的理性沟通，必要时寻求外部支持。