《做一个充满正能量的人》读后感可总结为以下四点：

心态决定能量

书中强调通过积极心态和行为习惯创造正能量，如微笑、昂首阔步等肢体语言能直接影响情绪状态，而长期保持乐观则能驱散负能量，带来内心的愉悦。

行动塑造品质

通过“表现”原理，刻意展现自信、豁达等品质，最终会自然形成。例如，书中提到的“你也在井里吗？”案例，通过智慧应对困境，传递出“接受失望但保持希望”的积极态度。

传递与影响

正能量具有感染力，主动传递乐观、友善的行为（如微笑、拥抱）能改善人际关系，营造积极氛围。书中建议用积极语言替代抱怨，关注生活中的美好事物，从而提升整体情绪。

成长与成功

正能量是个人成长的催化剂，通过接纳现实、保持感恩，逐步建立自信与进取心。成功不仅在于物质成就，更在于心灵的满足与愉悦感。

总结：

本书通过理论结合案例，系统阐述了如何从心态、行动、传递三个维度构建正能量，最终实现个人成长与积极生活。