根据搜索结果，宝妈在家上班的文案可归纳为以下四类，结合了工作与育儿的双重压力与生活感悟：

一、工作与育儿时间冲突的幽默表达

"在家办公=时间一大把=是生二胎的绝佳机会"（父母视角调侃）

"起床、带娃、伺候吃喝，可娃三秒不到就得喊妈"（自嘲式日常）

"别羡慕我不用上班，整天乐呵呵，其实我脾气暴躁会因孩子不听话暴跳如雷"（全职妈妈真实写照）

二、育儿辛酸与自我鼓励

"当妈妈不容易，腰酸胎动到醒来，真想坐在路牙上骂街"（身体与情绪的双重疲惫）

"带了一天这个小孩子，感觉比上班还要累带小孩太难了"（育儿压力自嘲）

"家人们始终在心底激励着我，这是毋庸置疑的事实"（内心力量支撑）

三、灵活工作与生活平衡的积极态度

"工作时间自主安排，每日3-5篇任务不难，周末休息嗨皮"（电商文案示例）

"扫码添加微信免费报名，线上居家客服/视频号代发兼职"（兼职信息参考）

四、社会认知与家庭角色的反思

"男人要感谢全职妈妈吗？当你不在的时候，她既是父亲又是母亲"（家庭责任与性别角色）

"没人帮忙带孩子的心酸，谁也不能懂"（育儿孤独感表达）

以上文案可结合宝妈实际工作场景选择使用，既展现生活压力，也传递积极应对的态度。