关于"摆又摆不烂，躺又躺不平"的幽默文案，综合多个来源整理如下：

一、经典摆烂金句

1. "摆又摆不烂，卷又卷不赢，躺又躺不平，这一碗夹生饭我咽又咽不下"

2. "除了干饭，皆无向往，被窝以外，皆是他乡"

3. "我检讨了一下自己：长相不行，身材不行，喝酒不行，聊天不行，经济不行，但我气人行"

二、生活态度调侃

1. "我的摆烂人生：《不行就算了》《你说的都对》《那我别活了》《不要也行》"

2. "今日动力：摸鱼、摆烂、等下班"

3. "适当摆烂，你会发现世界豁然开朗"

三、自我解嘲系列

1. "我身上凭什么要装满你说的优点，我不累吗？"

2. "一花一世界，一木一浮生，一吃一大碗，一睡一整天"

3. "你攻击我毫无意义，因为我也没有手之力"

四、行动哲学类

1. "以前：我要走出舒适圈，现在：努力扩大舒适圈"

2. "无大语，离大谱，摆大烂，破大防"

3. "车到山前必有路，船到桥头自然直——除非车没油，船没帆"

这些文案通过夸张、反差和自嘲的手法，生动展现了当代年轻人对"摆烂"与"躺平"生活态度的调侃与反思。建议使用时根据具体场景选择风格，注意适度原则，避免过度消极影响。